有時候上班一天下來肩膀和頸部很累，特別是經常低頭看手機或者一直低頭看電腦的崗位，這個無疑就是非常容易產生脖子和肩膀痠痛的問題，有不少人下班後在家自行做按摩，那麼肩頭按摩需要注意哪些事項呢？
1. 搭配精油按摩更好
按摩的時候由於手指與皮膚會有摩擦，很容易產生皮膚的不適感，如搭配植物精油進行按摩，那麼不僅感覺手感舒服，並且植物的香氣會給自己帶來不一樣的放鬆感覺，提升了按摩的效果。
2. 受傷的部位不要隨便按壓
按摩的功效僅限於放鬆按壓，舒緩肌肉痠痛等，無法改善和治療肌肉拉傷和肌肉炎症的問題，如果頸部或者肩膀出現疼痛的情況，建議去看醫生，千萬不要進行自行按摩，可能會讓炎症或者拉傷進一步惡化的情況。
3. 按摩的時候應該避開動脈
人的頸部有多條重要的大動脈，用手摸脖子就可以感覺得到大動脈在跳動，所以在按摩的時候要注意避開頸部的大動脈，不要進行按壓動脈以免出現血管損傷，甚至出現中風的情況。
4. 使用按摩器要小心 如果購買了按摩器進行按摩，請注意使用的力度，不是越痛越好，應該要避開一些關節和動脈的位置。