在對背部做按摩舒壓的時候，基本上大部分都是在後背直接按壓，但是背部按摩的時候也是有技巧的，千萬不要進行粗魯的按壓和捶打後背，那是不對的，不僅得不到好的按摩效果，而且及其危險，所以按摩的背部的時候要輕揉，避免後背皮膚或者肌肉損傷，或者意外的事件發生。
按摩的時候要俯臥，臉朝下或者朝向另一邊，雙手自然置於身體的兩側，然後按摩先從上背開始按壓，在肩膀周邊按壓，然後慢慢往側面壓按和輕揉，特別是下頸部的肌肉，雙手在頸部附近肌肉往外推壓、輕揉，緩慢的按壓將會獲得更好的效果。
在按摩的時候要注意，不要在脊椎骨上按摩，除非是很輕的按壓，否則不建議對脊椎按摩，一般都是在脊椎骨兩側的肌肉進行按壓，從上往下按壓，以雙手的大拇指為按壓摩擦，由尾椎骨旁邊的肌肉開始慢慢往上移動按壓摩擦，直到胸後背，反覆進行按壓。 注意：按摩不是越痛越好，也不是越久越好，一般來說力度感覺到舒適就好，按摩時間大多是40-60分鐘左右即可，不宜過長，可以獲得不錯的按摩效果。