在生活中可能還有不少人不知道按摩的好處，按摩是古代醫學遺留下來的，能夠流傳至今，可能有這其不簡單的原因，很多人都知道人在運動之後，都想吃一些健康的食物和蛋白質來補充身體的能量，但你也許不知道運動後的按摩，對我們恢復體能也是非常重要的，經過研究表明，運動後的按摩能夠有助於恢復體能、預防勞損、減少炎症的發生。
- 排毒養顏
按摩可以幫助你排毒養顏，幫助和促進淋巴系統循環，讓你自然的排出體內的毒素，幫助我們更好的把有害物質從體內排出，另外不得不說按摩還是對身體是非常好的，還可以促進血液的循環，更好的幫助身體的各個部位的新陳代謝，把對身體不好的物質代謝出體外，保持身體的健康。
- 肌肉放鬆和恢復
如果你經常鍛鍊身體，比如跑步，打球等激烈的運動，那麼經常給肌肉做個按摩就很有必要了，每次給肌肉按摩都可以獲得很好的肌肉放鬆，讓肌肉更快的從緊綁恢復正常，不僅可以緩解肌肉的緊綁問題，還可以讓其緩解運動後的疼痛和肌肉的損傷癒合，為下一次運動做好準備，經常給肌肉按摩，不僅僅是只享受了按摩的過程，還可以減少肌肉勞損和炎症的發生，讓身體在每次運動後更好的快速恢復，減少運動後的不適感。
- 促進血液循環
每一次按摩不得不說最大的益處就是促進血液系統循環了，哪怕只是最簡單的腳底按摩，都可以提高全身的血液循環，如果來一個全身按摩，那麼效果那是最好的了，如果你經常給自己來一個按摩，血液循環可以讓你身體的肌肉和體內器官組織更有效的吸收營養和氧氣，讓你經常保持身體的健康和身體的靈活，運動後強烈建議你要來一個全身按摩，那麼對身體的保健會更好。
- 提高睡眠質量
很多人的失眠問題大多來自精神緊張，大腦異常緊繃等，可以通過按摩進行全身放鬆，讓你輕輕鬆鬆就可以入睡，經常給自己來個按摩，睡前可以幫助你放鬆，是不錯的改善睡眠的辦法。