按摩可以讓身體和身心都放鬆，給血液循環系統促進作用，好處很多，下面就具體談一談按摩的5大好處。
- 按摩有助於改善睡眠質量
如果晚上睡覺的時候精神無法放鬆、腦袋緊繃無法入睡，可以試一下按摩助眠，通過按摩能夠讓血液循環，促使精神和身體徹底放鬆，釋放壓力，幫助你更好的入睡。
- 按摩可以舒緩疼痛和勞累
如果身體感覺到疼痛和勞累，給自己來一個中式按摩那是非常不錯的，能夠快速的釋放緊張的身體肌肉緊張，促進血液循環緩解肌肉痠痛和勞累，讓身體快速恢復正常，特別是緊張性頭痛，按摩一次就可以得到有效的緩解。
- 按摩可以改善情緒和釋放壓力
平常的時候上班工作壓力大，生活節奏快，情緒難免會受困，現代人生活壓力大，除了喜歡運動或者個人愛好外，可以嘗試一下按摩，這樣的方式來釋放壓力和緊張的情緒，增加血清素與多巴胺的水平，減低焦慮和壓力。
- 按摩可以促進免疫系統
按摩不但可以放鬆身體，促進身心的健康，更有助於提高人體的免疫系統，根據有關研究表明，短短的45分鐘按摩，可以增加體內淋巴細胞的數目，增加免疫系統，降低患病的機率。
- 按摩可以排毒養顏
皮膚細膩白嫩、秀髮亮麗光澤，是很多人追求的目標，也是健康的象徵之一，平常時多做按摩可以促進血液循環，刺激淋巴流動，加快了新陳代謝和體內毒素的代謝，讓皮膚保持白嫩的膚色，也促進了頭髮營業的獲取，這樣看起來整個人的精神面貌是非常好的。